Kennst du das?
Du hetzt von Termin zu Termin und merkst abends: Wieder nichts Richtiges gegessen.
Du hast keinen Plan, was du kochen sollst – und greifst zu irgendwas Schnellem, das dir später schwer im Magen liegt.
Und obwohl du weißt, dass Ernährung der Schlüssel für mehr Energie ist, fehlt dir einfach die Zeit und Struktur.​
Dann ist dieser Guide genau für dich gemacht.
Mit meinem Guide hast du endlich einen Vorrat, auf den du dich verlassen kannst – schnell, gesund & stressfrei.
Ich zeige dir 10 clevere Basic-Lebensmittel, die du immer auf Vorrat haben solltest.
Kein Chichi, kein stundenlanges kochen – sondern echtes Soulfood für vielbeschäftigte Frauen.
So wird gesunde Ernährung auch an stressigen Tagen einfach!
Deine Vorteile, wenn du dir den Guide sicherst
1
10 Vorrats-Lebensmittel
Damit du immer etwas Gesundes im Haus hast
Kompakte Liste mit Lebensmittel, die dich:
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satt machen
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vielseitig einsetzbar sind
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in jede Küche passen
2
Food-Checks & Gesundheits-Vorteile
So verstehst du besser, was dir wirklich guttut.
Du erfährst:
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was die einzelnen Lebensmittel in deinem Körper bewirken
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wie sie deine Energie, Verdauung & dein Wohlgefühl stärken
3
8 schnelle Rezeptideen
Ideal für deine stressigen Tage – schnell, gesund, lecker.
Perfekt, weil:
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​mit wenigen Zutaten
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10-20 Minuten-Gerichte
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ohne komplizierte Zutaten
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ohne Vorbereitungszeit
Hallo, ich bin Rita.
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Fachkosmetikerin.
Ich unterstütze vielbeschäftigte Frauen dabei, sich wieder wohl, vital und energiegeladen zu fühlen – mit einer Ernährung, die wirklich in ihren Alltag passt.
Ich weiß, wie es ist: ständig unterwegs, wenig Zeit und trotzdem der Wunsch nach gesunder Ernährung. Genau deshalb habe ich Strategien entwickelt, die ohne Stress, dafür mit Struktur und Leichtigkeit funktionieren – und genau die gebe ich heute weiter.
Hol dir deinen 0-Euro-Guide mit 10 Basic-Lebensmitteln & Rezepten, die dich durch jeden stressigen Tag bringen.
© 2025 Rita Buna